الرياضة والسكري
3 دقائق للقراءة
الأطفال المصابون بالسكري يمكنهم ممارسة كل الرياضات! الحركة رائعة للجسم، لكنها تخفّض السكر أيضًا، لذلك يساعد القليل من التخطيط.
قبل الرياضة
- قِس السكر
- تناول وجبة خفيفة إن كانت خطتك تقول ذلك
- خذ معك الماء وسكرًا سريعًا
أثناء الرياضة
- اشرب الماء
- توقّف وقِس السكر إن شعرت بالارتجاف أو الدوخة
- عالج الهبوط فورًا
بعد الرياضة
يمكن أن يستمر السكر في الانخفاض لساعات بعد الرياضة، حتى في الليل. لهذا يقيس الأطفال السكر مرة أخرى لاحقًا.
💡 كثير من الرياضيين المحترفين مصابون بالسكري من النوع الأول: لاعبو كرة قدم وسبّاحون ودرّاجون وغيرهم!
المصادر
آخر مراجعة: 20 أكتوبر 2026.
